Víte, že jízda na kole přináší dítěti celou řadu benefitů? Je totiž ideální kombinací zábavy a pohybu na čerstvém vzduchu, který má pozitivní vliv nejen na dětské tělo, ale i mysl. Proč je kolo pro děti skvělým kamarádem a jaké jsou výhody jízdy? Mrkněte na těchto 10 důvodů:
1. Posiluje kardiovaskulární systém
Jízda na kole je jednou z nejvhodnějších sportovních aktivit, která pomáhá rozvíjet
plíce a srdce dítěte. Šlapání na kole je aerobní aktivita, která rozproudí krev a zvyšuje
kapacitu plic. Dýchací systém pracuje efektivněji, tělo je okysličováno a větší průtok
krve prospívá cévám i celému kardiovaskulárnímu systému. U dospělých pak kolo
pomáhá snižovat hladinu špatného cholesterolu, riziko infarktu, hypertenze,
aterosklerózy či mozkové mrtvice.
2. Procvičuje balanc a rovnováhu
Kolo prospívá dětem také na úrovni motoriky. Zlepšuje koordinaci pohybů, rovnováhu
a koncentraci, což děti ocení i v dalších sportech. Ideální je začít na dvoustopém
odrážedle, které si váš prcek může osedlat už ve dvou letech, a jízda na šlapacím kole
pak pro něj bude mnohem snazší!
3. Buduje svalovou hmotu
Jízdou na kole dítě posiluje svaly dolních končetin i celého těla. Při jízdě pracují lýtka,
stehna, ale také hýždě, střed těla, spodní část zad i ramena a tricepsy. Pravidelné
vyjížďky na kole tak zajistí postupný nárůst svalové hmoty a také vytrvalosti.
4. Posiluje imunitní systém
Díky kolu se děti dostanou na čerstvý vzduch a na sluníčku načerpají nezbytný
vitamín D. Díky vhodnému oblečení mohou jezdit i v chladnějším období, otužují se a
výrazně se zlepšuje obranyschopnost jejich organismu.
5. Uvolňuje stres a zlepšuje náladu
Kolo skvěle funguje proti stresu. A to nejen u dospělých, ale i u dětí. Děti můžou
venku „vyšlapat“ třeba náročný školní den, hádku s kamarádem nebo jakoukoli jinou
nepříjemnost, která je trápí. Pohyb na zdravém vzduchu a slunci jim spolehlivě
vykouzlí úsměv na tváři a pomůže jim vyventilovat přebytečné vnitřní napětí.
6. Snižuje riziko obezity
Jízda na kole je perfektní k udržení zdravého aktivního životního stylu, ale pomůže i
ve chvíli, kdy dítě potřebuje snížit váhu. Oproti jiným sportům (například běhu) totiž
šetří klouby a kolena a pomůže zpevnit celé tělo. A navíc je to zábava!
7. Zlepšuje usínání a odstraňuje problémy se spánkem
Máte doma nespavce, který večer nemůže usnout a v noci se neustále převaluje nebo budí? Šup s ním na kolo! Pohyb na čerstvém vzduchu a přiměřená fyzická aktivita pomohou zklidnit rozbouřenou mysl a vybít přebytečnou energii. Dítě bude usínat rychleji a jeho spánek bude klidnější a kvalitnější.
8. Buduje sebedůvěru
Jízda na kole zvyšuje sebevědomí dětí. Děti se učí přijímat zodpovědnost za svou jízdu a díky většímu úseku cesty, který na kole obsáhnou, také získávají lepší orientaci v okolí svého bydliště. Na kole se zlepšuje i jejich schopnost koncentrace, je totiž nutné, aby dávaly neustále pozor na své okolí. Kolo je učí toleranci, trpělivosti a staví před ně první výzvy, se kterými se vypořádávají.
9. Učí zdravému pohybu a lásce ke sportu
Kolo se pro dítě může stát celoživotní láskou. Je proto velmi důležité, aby první dojem z jízdy dopadl na jedničku. Pokud vyberete správně, dítě bude kolo milovat, jízda na něm pro něj bude zábavou a stane se pro něj naprosto přirozenou vstupenkou do aktivního sportovního života. Jízdou na kole děti trénují vytrvalost, sílu vůle, odhodlání, respekt k ostatním a k pravidlům, soutěživost a posilují také sociální vazby. Společné vyjížďky s rodiči přinášejí úžasné zážitky a vzpomínky, které si s sebou děti
ponesou celý život. Na kole mohou také potkat spoustu nových kamarádů, kteří mají stejné zájmy.
10. Kolo je eco friendly
I malé děti už se učí, jak chránit životní prostředí. Jízda na kole je skvělou možností,
kterou může dítě samo přispět! Už žádné mamataxi a zbytečné jízdy autem, přesuny
do školky, do školy i na kroužky můžete společně zvládnout i na kole! A když na kole
jezdí celá rodina, ocení to nejen příroda, ale i rodinný rozpočet!